核心提示：跳繩時(shí)起跳的幅度大一點(diǎn)，膝關(guān)節(jié)就會彎起來，這樣大腿和腰部就能用上力，身體也就可以更好地被鍛煉到。
跳繩是很好的鍛煉方式，如果在跳繩時(shí)能再增加點(diǎn)高度那就更好了。因?yàn)?，跳繩時(shí)起跳的幅度大一點(diǎn)，膝關(guān)節(jié)就會彎起來，這樣大腿和腰部就能用上力，身體也就可以更好地被鍛煉到。而且，高度有了，跳繩的頻率也會發(fā)生相應(yīng)的改變，身體就要重新去適應(yīng)，鍛煉的效果也會更理想。
