健身球，雖然看起來(lái)有點(diǎn)像小孩子玩的玩具，但對(duì)我們的身體平衡卻有著很大的健身作用，下面一起去了解下吧
別小看健身球，它并不是馬戲團(tuán)的道具或小孩子的玩具，其實(shí)它要比你想象的難玩得多。當(dāng)你站、 坐、跪或躺在球形、松軟的表面上時(shí)，身體的空間感、肌肉的運(yùn)用都會(huì)大大不同，你會(huì)本能地保持身體平衡，這就會(huì)“激活”平常很少運(yùn)動(dòng)的“負(fù)責(zé)穩(wěn)定”的肌肉， 從而使身體得到平衡的鍛煉，所以它也叫“平衡球”。
除此之外，健身球還可以訓(xùn)練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，它們?cè)诒３稚眢w平衡、改善身體姿勢(shì)以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等方面發(fā)揮著重要作用。
(責(zé)任編輯：周德照)
