哪個(gè)女孩不想有一雙明亮健康的眼睛，但是每天繁重的工作、干燥的空調(diào)房、電腦的輻射，還有那些自愿不自愿的煙酒應(yīng)酬……終于有一天看著鏡子中自己的雙眸已經(jīng)失去了往日的神采。讓我們好好反省一下自己吧!
殺手1：酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號(hào)大敵。過(guò)度飲酒會(huì)導(dǎo)致眼睛暗淡無(wú)神、眼球充血;長(zhǎng)期酗酒更會(huì)導(dǎo)致眼部皮膚粗糙和色斑。
問(wèn)題的成因
為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過(guò)度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成眼部皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)。
如何避免
對(duì)付這個(gè)大敵的方法是：對(duì)于酒類躲得越遠(yuǎn)越好;如果實(shí)在躲不過(guò)，不得已而喝了酒，一定要多飲些水或吃些水果來(lái)抵消其對(duì)皮膚的不良影響。
殺手2：過(guò)度日曬
過(guò)多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病
問(wèn)題的成因
長(zhǎng)年的強(qiáng)光刺激會(huì)加速眼球的晶狀體老化。晶狀體逐漸變得不透明，視力也如同蒙上了一層霧，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失明。
如何避免
戶外陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線的隱型眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛
殺手3：過(guò)度節(jié)食
過(guò)度節(jié)食也是對(duì)美眼造成威脅的敵人之一
問(wèn)題的成因
研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入。
如何避免
主要是增加水果蔬菜的攝取量，另外適當(dāng)?shù)胤枚喾N維生素補(bǔ)充膠囊是個(gè)好主意，但無(wú)論如何藥丸也不如新鮮蔬果來(lái)得健康。
殺手4：過(guò)敏
如果你屬于眾多會(huì)過(guò)敏的人之一，你的眼睛可能經(jīng)常會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的原因而感到不適。比如眼睛可能紅腫、發(fā)癢與流淚。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎。
問(wèn)題的成因
容易過(guò)敏的人是因?yàn)閷?duì)空中懸浮的某些特定物質(zhì)有反應(yīng)，例如花粉、豚草、草類、霉菌、動(dòng)物毛發(fā)等。只要這些人士接觸到過(guò)敏原，免疫系統(tǒng)就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致眼睛紅腫發(fā)癢?，F(xiàn)在由于汽車尾氣、揚(yáng)塵、環(huán)境污染的嚴(yán)重，導(dǎo)致越來(lái)越多的人患有不同程度的過(guò)敏癥。
如何避免
部分的人減少暴露在過(guò)敏原下的辦法是，當(dāng)花粉與霉菌數(shù)過(guò)多時(shí)，比如春秋換季時(shí)避免外出;也可購(gòu)買特殊的空氣濾清器凈化室內(nèi)空氣。當(dāng)你發(fā)生過(guò)敏癥狀時(shí)，要立即求助于眼科醫(yī)生，千萬(wàn)不可擅自購(gòu)買藥品治療。長(zhǎng)期依賴類固醇類的藥品，有可能導(dǎo)致青光眼。
推薦：抗過(guò)敏藥物(撲爾敏、息斯敏等)、氯霉素眼藥水
更多tips：多吃健眼的食物
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，注意日常的飲食，多吃健眼食物也可以讓眼睛更加明亮。像薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無(wú)花果、動(dòng)物肝臟、青魚(yú)、白魚(yú)、蚌肉、螺螄等都是明目養(yǎng)目的健康食品。也可以桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日1次;或以枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。另外，常飲菊花茶也對(duì)眼睛有好處。
1.Blink(多眨眼):長(zhǎng)時(shí)間凝視計(jì)算機(jī)，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛干燥，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。
2.Breathe(深呼吸):長(zhǎng)時(shí)間凝神于計(jì)算機(jī)屏幕常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。
3.Breaks(適度的休息):每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)處10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時(shí)，應(yīng)該休息5分鐘，可以做些眼睛運(yùn)動(dòng)，讓眼睛休息。每工作或閱讀2～3小時(shí)就該起來(lái)喝杯茶動(dòng)一動(dòng)。
