大家都知道“美容覺”
這一說。似乎愛護肌膚的女人都認為，保證充足良好的睡眠，就能起到保養(yǎng)肌膚的功效。但據(jù)最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，事實并非如此，要想擁有“美容覺”的功效，不是只要睡眠充足就可以達到。
誤區(qū)1:美容覺越早睡越好
有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復(fù)時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時里，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。太早躺在床上反而可能導(dǎo)致失眠。
誤區(qū)2:美容覺只是“睡”就可以了
“睡美容覺前要缷妝，臉上不抹任何護膚品，讓皮膚充分放松。”其實這個想法是錯誤的。睡并不是護膚本質(zhì)，睡前的準(zhǔn)備才是最重要的。夜間的“修護覺”質(zhì)量，很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素。選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復(fù)。
誤區(qū)3:服用安眠藥入睡或保持睡眠
安眠藥掩蓋了睡眠的問題，并沒有解決失眠的深層次問題。很多關(guān)于睡眠的研究都發(fā)現(xiàn):無論是處方的還是非處方的，長期看來都是有害的。服用安眠藥并不能讓你睡個“美容覺”，時間長了甚至?xí)：δ愕纳眢w健康!
誤區(qū)4:睡覺開燈沒關(guān)系
其實睡沒睡著不是最重要的，關(guān)鍵是一定要關(guān)燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。可以在黑暗中聽音樂或者真想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。
