秋天是最適合吃梨的季節(jié),秋季比較干燥,而梨是潤(rùn)燥潤(rùn)肺最好的食物。梨蒸著吃治病的療效是最好的,可能大家都吃過(guò)川貝燉雪梨,這是治療久咳不愈最好最有效的方子。今天我們做一道最適合大眾秋季養(yǎng)生的蛋羹“秋梨蛋羹”,把雞蛋打入梨中蒸熟,吃上外面香甜,里面軟嫩。而且雞蛋有滋陰潤(rùn)燥,梨有潤(rùn)肺去燥的功效,兩者結(jié)合是最合適不過(guò)的養(yǎng)生佳品。每天早晨吃上一個(gè)秋梨蛋羹,讓你清爽一個(gè)秋天。
膳食食療:
梨:具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效,在秋季氣候干燥時(shí),人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥,有時(shí)干咳少痰,每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥,有益健康。雞蛋:具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥。
梨(一個(gè)) 雞蛋(一個(gè))
制作流程:
1、把梨沖洗干凈。
2、從梨的頂端切開,用勺子挖掉內(nèi)心。
3、把雞蛋打到碗里,攪拌均勻。
4、攪拌好的蛋液倒入梨中。
5、保持蛋液在梨的三分之二處,太多煮的時(shí)候會(huì)溢出來(lái)。
6、把梨放入蒸鍋中,可以放一滴香油在里面。
7、蓋上鍋蓋,整15分鐘就可以了。
8、香甜可口的秋梨蛋羹就做好了。