目前，一股強(qiáng)冷空氣正快速南下影響，我國(guó)大部地區(qū)氣溫陸續(xù)迎來(lái)“大跳水”。天氣驟然變冷，給健康帶來(lái)了考驗(yàn)，不少疾病也會(huì)隨之而來(lái)。降溫天氣，以下這些疾病易高發(fā)。該如何應(yīng)對(duì)？
心腦血管疾病
在氣溫驟降時(shí)，皮膚血管收縮，人體血液黏稠度會(huì)增高，本身患有心腦血管疾病的人血管調(diào)節(jié)能力差，再加上基礎(chǔ)病，會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)，影響心臟和腦部的血液供應(yīng)，從而誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞和腦梗塞。
提示：心腦血管病人和高危人群要盡量少出門，減少或停止晨練。若非出門不可，需做好保暖措施，尤其注意頭部保暖。另外，在家中要適量運(yùn)動(dòng)，多喝白開(kāi)水，以降低血液粘稠度。飲食上，要少飲酒，忌食生冷食物，注意膳食平衡。情緒上，盡量保持平靜，不大喜大悲。當(dāng)然，需要按照醫(yī)囑定時(shí)服藥。
呼吸系統(tǒng)疾病
天氣變冷，感冒、流感、肺炎、老慢支、哮喘、氣管炎等呼吸道疾病高發(fā)。老年人和兒童更是易感人群。
提示：家中注意保濕，定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。日常飲食要少吃辛辣油膩等刺激性食物，多喝水。出門最好帶上口罩，避免細(xì)菌病毒從口鼻進(jìn)入體內(nèi)，穿衣需薄厚適度，不宜捂出汗，否則更易患上感冒。少去人群密集的地方，回家后馬上用肥皂洗手，不用臟手摳鼻子。平時(shí)還可以輔以一些食療方提高抗病能力，例如喝雞湯等。
骨關(guān)節(jié)病
天氣變冷，不少人出現(xiàn)膝蓋酸痛、上下樓疼痛加重、甚至關(guān)節(jié)出現(xiàn)“嘎吱”響聲等癥狀，這是膝關(guān)節(jié)炎的典型癥狀。受涼受寒是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病誘因，正值降溫時(shí)節(jié)，注意膝關(guān)節(jié)保暖不要讓膝部受寒。
提示：對(duì)于有關(guān)節(jié)炎癥狀的患者，晚上睡覺(jué)前，洗澡時(shí)可用熱水擦洗，多用熱水泡腳，用熱水敷膝關(guān)節(jié)。同時(shí)，散步、慢跑、太極等適量適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。值得提醒的是，千萬(wàn)不要從事下肢負(fù)重的鍛煉，這樣容易損傷膝關(guān)節(jié)，比如登山、爬樓梯等。此外，中老年人也要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，如果有肥胖問(wèn)題，要及時(shí)減肥，減少骨關(guān)節(jié)承受的壓力。
胃腸疾病
秋冬季是慢性胃炎、消化性潰瘍、上消化道出血、便秘等疾病發(fā)作及復(fù)發(fā)的高峰期。由于氣溫轉(zhuǎn)冷、氣候干燥等因素，老年人慢性胃炎的發(fā)病率增加，特別是合并幽門螺旋桿菌感染者。隨著氣溫下降，人體的消化功能逐漸下降，腸道的抗病能力也逐漸減弱。
提示：要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意粗細(xì)糧搭配、葷素搭配，多吃蔬菜、水果。常吃富含膳食纖維的食物，如全谷（粗糧）食品、薯類、青菜、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，避免進(jìn)食不易消化的食物如油炸食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等。同時(shí)，每天可適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。
皮膚干燥瘙癢
天氣干燥，皮膚表面油脂不足，皮膚的抵抗力下降，尤其是老年人，更容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。
提示：洗澡水不宜過(guò)熱，時(shí)間不能太長(zhǎng)。洗澡時(shí)最好別用堿性沐浴露，并且洗完之后要使用比較溫和的潤(rùn)膚露。平時(shí)洗臉時(shí)，最好用溫水，選用保濕性強(qiáng)的護(hù)膚品。如果皮膚本身就比較干燥，可以自制燕麥蜂蜜面膜，舒緩滋潤(rùn)肌膚。
編輯：聶沛彬
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