全區(qū)多陣雨 注意防雨防暑

【字體：大 中 小】 2011-07-11 00:00:00   來源： 中國天氣網(wǎng)廣西站

       今天，廣西全區(qū)大部有陣雨或雷雨，天氣悶熱，朋友們要注意防雨防暑。朋友們出門時(shí)要攜帶雨具，以防淋雨，同時(shí)要注意預(yù)防中暑。由于近日氣溫較高，在通風(fēng)不良、身體疲勞、患病、飲水過少和頭部缺乏保護(hù)直接受到日光照射等情況下，人體很容易出現(xiàn)中暑。要預(yù)防高溫中暑，養(yǎng)成健康、合理的飲食和生活習(xí)慣非常重要。健康、合理的飲食和生活習(xí)慣包括：少食多餐、少吃高蛋白的食物、適當(dāng)吃些辛辣食物（吃辛辣食物可刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)導(dǎo)致大量出汗，有助于降低體溫）、最好用稍低于體溫的溫水沖澡、多喝水、少飲酒、日間小睡。此外，高溫下應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈活動(dòng)可激活身體能量，增加人體內(nèi)部溫度，容易引起中暑。
       今天全區(qū)大部紫外線較強(qiáng)，外出活動(dòng)的朋友要戴好遮陽帽、太陽鏡和太陽傘等，并涂擦SPF指數(shù)大于15的防曬霜，以減少紫外線對(duì)您的傷害。