今天白天到晚上，我區(qū)仍受"獅子山"減弱后殘留云系的影響，北海、欽州、防城港、崇左等市的部分地區(qū)陰天有中雨，局部有大雨或暴雨，我區(qū)其它地區(qū)多云到陰天有陣雨或雷雨。近期雖然我區(qū)大部地區(qū)最高氣溫在30℃左右，但空氣濕度很大，人體感覺悶熱，逐漸顯示出早秋天氣熱、濕的特點(diǎn)，提請朋友們注意早秋養(yǎng)生。
秋季養(yǎng)生，首先要注意飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用；適當(dāng)食用一些滋陰潤肺的食品如梨、百合等，也可以用麥冬、菊花、綠茶一起泡水喝，愛上火起口瘡的朋友可以再加少許蓮子芯；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。其次是注意增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚較清涼，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒。第三是注意加強(qiáng)運(yùn)動調(diào)養(yǎng)。秋季天高氣爽，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進(jìn)行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，為渡過即將到來的冬天做好充分的準(zhǔn)備。
