今明兩天全區(qū)都是多云的好天氣，適宜外出游玩。但今天白天我區(qū)大部分地區(qū)碧空如洗，艷陽高照，紫外線輻射強(qiáng)，朋友們在外出游玩時要注意防曬防暑。外出時要戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，由于前期冷空氣的影響，這兩天溫度比較舒適，但早晚溫差較大，可以穿些襯衣休閑褲，晚上在外風(fēng)較大，年老體弱者可以加一件薄外套。秋季的好天氣是人們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī)，注意要早睡早起，晨起后要積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走等鍛煉項(xiàng)目。
秋季干燥，因此，飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當(dāng)多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物；盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。
