近期受冷空氣的影響，秋季的感覺越來越明顯，俗話說“春捂秋凍”，在秋冬季節(jié)陰氣旺盛、陽氣衰微的時候就應(yīng)蓄養(yǎng)陰氣，因此低溫養(yǎng)生開始流行。低溫養(yǎng)生，是以降低細(xì)胞代謝速度，進而達到延緩衰老的目的。首先要少吃偏熱的食物，適當(dāng)吃些涼性食物做調(diào)節(jié)，同時飯吃八分飽，進食越多，產(chǎn)生的熱量也越多，易使體溫升高。室外多栽種樹木與綠色攀爬植物，如綠蘿、爬墻虎、金銀花和瓜豆類植物，室內(nèi)可擺放吊蘭、水仙、茉莉等盆花或盆景，以降低環(huán)境的溫度。另外，趁著舒適的天氣，來一場自然之旅。多到河湖、高山、森林、峽谷等處做深呼吸，也是不錯的。平時洗澡時，無論盆浴或淋浴，水溫不必高。但是低溫養(yǎng)生并不是一味的貪涼，在氣溫低的時候還是要注意保暖。吃冷飲也不是低溫養(yǎng)生的方法，過冷容易刺激腸胃，引起身體不適。另外孕婦、經(jīng)期的女性要少吃涼性的食物；陽虛體質(zhì)的人，本身就容易怕冷，不適宜低溫養(yǎng)生。
