“已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼。”殘秋時節(jié)，連續(xù)的晴好天氣之后，廣西全區(qū)終于迎來了陰天有小雨的天氣。本來秋末大陽光照時間已經(jīng)比夏季大幅度減少，再碰上陰天有小雨的天氣，人類的松果體分泌褪黑激素便會相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌受到抑制，人體細胞“怠工偷懶”，人們的情緒容易低沉消極，精神萎靡不振。為了清除和減輕抑郁情緒的不利影響，我們可以在沒雨的時候到戶外多活動，適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等。也可以參加一些有益身心的娛樂活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，使人心情舒暢，精神振奮，以調(diào)節(jié)安撫神經(jīng)系統(tǒng)消除煩人的愁緒。
這次冷空氣預計降溫3－6度，天氣的變化容易引發(fā)感冒等上呼吸道疾病。老人、小孩等感冒易患人群，應增加戶外活動，增強體質(zhì)，提高抵抗力，氣溫降低時注意防涼保暖，適時添加衣物以防感冒，晚上睡覺時蓋上被子以免著涼。特別是體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖，在早晚出門時一定要多帶一件外套。
