耐寒訓(xùn)練迎冬日 休閑娛樂亦保健

【字體：大 中 小】 2010-11-26 00:00:10   來源： 中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站

冬季的12月就要到了，近幾日冷空氣連續(xù)影響廣西，造成天氣多變，忽陰忽晴，清晨的氣溫已經(jīng)比較低。不過，為了更好地渡過寒冬，建議穿衣時(shí)衣服不可一下增加過多，有意讓身體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力很有好處。現(xiàn)在這段時(shí)間的溫度條件比較好，不算太涼，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，特別適合耐寒鍛煉。堅(jiān)持早操、慢跑、冷水浴等，可以提高人體對(duì)疾病的抵抗力利于渡過比較冷的冬季。

今天廣西大部分地區(qū)陰到多云，紫外線輻射弱，溫度適中到偏涼，風(fēng)力不大，在這樣的天氣條件下，人體會(huì)感到比較涼爽和舒適。今天的氣象條件也有利于空氣污染物稀釋、擴(kuò)散和清除，可在室外進(jìn)行各種體育活動(dòng)和休閑娛樂活動(dòng)。由于連續(xù)幾天為陰雨天氣，為消除某些敏感人士的抑郁情緒，建議可參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)，如卡拉OK、跳舞、聽音樂等，使人心情舒暢，精神振奮。雖然今天許多地區(qū)是陰天，但還是非常適宜進(jìn)行娛樂活動(dòng)的，只要稍作準(zhǔn)備，帶上防涼的外套等就可以放心外出過上有益心身的夜生活了。