今天我區(qū)仍是陰天到多云部分地區(qū)有小雨的天氣。近期冷空氣威力增強(qiáng)，還伴隨著細(xì)雨，特別容易感冒。防感冒的重要措施就是在氣候寒冷的時(shí)候，一定要及時(shí)地添加衣服，注意保暖。當(dāng)然，運(yùn)動是生命的根本。冬季多做運(yùn)動可以增強(qiáng)肌體和臟器的機(jī)能，加快循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧運(yùn)動都是簡單而且行之有效的方法。
許多人都覺得冬天多吃肉可以不怕冷，這樣沒錯(cuò)，瘦肉和魚類因?yàn)楦缓F、碘以及維生素E，能夠促進(jìn)微循環(huán)，幫助機(jī)體抵御寒冷。但是，多吃肉的同時(shí)，許多人會忽略多食用新鮮蔬菜和水果，尤其是維生素C的攝入，而維生素C有治療和預(yù)防普通感冒的作用。獼猴桃、橙子、鮮棗、柿子、菜花、蘿卜纓、甜椒等維生素C含量豐富，可以幫助身體建立起堅(jiān)強(qiáng)的免疫防線。另外還需勤通風(fēng)。到了冬天，許多人害怕室內(nèi)熱量散失而不愿意多打開門窗通風(fēng)。殊不知，這樣封閉的溫暖環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。至于工作學(xué)習(xí)緊張的成年人和學(xué)生，應(yīng)注意在工作和生活學(xué)習(xí)方面要有節(jié)制，不要過度疲勞，否則過度疲勞會引起抵抗力下降，易患感冒。
