受強冷空氣南下影響，過去兩天河池市金城江區(qū)氣溫下降明顯，日平均氣溫只有9℃左右，由于夜間輻射降溫比較大，早間氣溫更低，僅在4℃左右，因此，清晨許多市民都選擇“蝸居”在家，待到10點之后太陽較暖和才出來運動鍛煉。
打太極的老人（攝影：黃冬梅）
隨著冷空氣影響趨于減弱，今晨最低氣溫上升到了8℃左右，比前兩天明顯暖和了不少。8點筆者上班的時候，雖然太陽剛露出笑臉，但花園、廣場、操場跑道上已經(jīng)熱鬧了起來，有打太極拳的、跳舞的、晨跑的……與前兩天“蕭條”的人群景象形成鮮明反差?！扒皟商煸缟咸淞?，雖然一大早就睡醒了，但太早出門又凍得慌，待在家也無聊憋得慌，真是沒辦法。今天暖和很多，早上空氣清新又很安靜，太陽剛升起我們就出來鍛煉了，感覺神清氣爽。”正在打太極拳的幾位阿婆樂呵呵的說。
耍劍術的阿姨們（攝影：黃冬梅）
晨練是一個很好的習慣，但冬季不同于別的季節(jié)，冬季晨練必須注意一些事項，特別是老年朋友。以下是專家給出的幾點建議：
一、冬季晨練應選擇在日出之后最為適宜。冬季日出之前，天氣比較寒冷，此時外出鍛煉，易受“風邪”侵害，極易患傷風感冒，也易引發(fā)關節(jié)疼痛、胃痛等病癥；冷空氣對呼吸道刺激很大，更易引發(fā)疾病。
二、鍛煉前要做好準備活動，將肌肉和關節(jié)活動開，避免運動量過于集中在某一部位，一有異常情況，應立即停止鍛煉。
三、晨練開始要多穿些衣服，經(jīng)過10分鐘暖身活動，待身體發(fā)熱時再逐漸減衣服。鍛煉結束后，應擦干身上的汗水，并立即穿上干凈衣服。
四、患有心腦血管等慢性疾病的老年人，晨練時最好有個伴兒相互照應，并帶上家里的聯(lián)系方式，以防意外。
據(jù)河池市氣象臺預測，未來兩天，河池市金城江區(qū)多云到陰天，氣溫逐步回升，白天最高氣溫為在17℃-18℃左右。另外29日夜間又將有一股新的冷空氣南下影響河池，氣象部門提醒市民關注天氣變化，適時添衣保暖，以防著涼感冒。（作者：黃冬梅）
