近兩日南寧天氣較為涼爽，清晨上班的人們也紛紛改變了裝束，換上了秋裝。今日時(shí)值秋分，我們南方的氣候也由這一節(jié)氣開始正式轉(zhuǎn)入秋天。
據(jù)鳳嶺觀測站從9月1日至22日以來的統(tǒng)計(jì)資料顯示，南寧從1日至19日一直保持著26℃到30℃左右的平均溫度，在經(jīng)歷了19日的兩場秋雨過后，平均溫度由19日的28℃降到了20日的19.5℃，降溫幅度達(dá)8.5℃；從20日至22日，溫度逐日升高1℃左右，但早晚偏涼的天氣還是廣大市民需要注意和防范的。
秋高氣爽的天氣似乎已經(jīng)降臨邕城，而人們除了要應(yīng)對(duì)晝夜較大溫差、預(yù)防著涼感冒以外，還不能忽略秋季干燥天氣的影響。秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。我國古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。
常用電腦的上班族還應(yīng)注意秋燥干眼病的預(yù)防。干眼癥一年四季都有，秋季更多見，因?yàn)槿藗兊难劬?duì)從盛夏的濕熱轉(zhuǎn)入秋天的干燥一時(shí)適應(yīng)不了，且上班族長期待在空調(diào)環(huán)境，長時(shí)間面對(duì)電視、電腦，眼睛過度疲勞，更易誘發(fā)干眼病。
應(yīng)對(duì)干眼癥可以用“三分治、七分養(yǎng)”來形容。平常養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時(shí)，馬上有意地頻頻眨眨眼睛。工作間歇時(shí)做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。在飲食方面要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入。要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料。每天可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。
據(jù)南寧市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來兩天南寧市天氣晴朗，氣溫20-30℃，東北風(fēng)1到2級(jí)。未來幾天的濕度還會(huì)略有降低，請(qǐng)廣大市民預(yù)防著涼感冒的同時(shí)，還要注意保濕，抵御秋燥。（作者：古明悅）
