近來(lái),老天的脾氣叫人捉摸不定。一會(huì)晴天一會(huì)陰天。就拿昨天來(lái)說(shuō),昨天上午貴港天空陰沉,雨霧交織,道路濕滑、能見度較差,給大家的出行帶來(lái)諸多的不便,而到了中午陰雨停歇,陽(yáng)光沖破云層的束縛將整個(gè)荷城大地城裝點(diǎn)得金光燦燦,沐浴陽(yáng)光下,渾身暖洋洋的,讓人很是享受。而從傍晚開始,受冷空氣影響,我市風(fēng)力明顯加大,氣溫大幅度'跳水",16時(shí)我市最高氣溫達(dá)24.9℃,到了20時(shí)我市的最高氣溫只有14.9℃,短短幾個(gè)小時(shí)就下降了10℃。氣溫的急劇變化,對(duì)健康來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的考驗(yàn)。身邊有些朋友在這一波冷暖交替中,不小心感冒了。專家介紹得了感冒,正確地調(diào)理飲食是一條很重要的康復(fù)原則。
感冒時(shí),由于體質(zhì)減弱,食欲下降,消化能力較低,患者可多選用一些含豐富蛋白質(zhì)而又容易消化的食物如:牛奶、菜湯、豆腐、魚類等,盡量避免吃肥膩的肉類或油炸食品。否則影響消化,不利康復(fù)。
感冒期間,病毒感染使機(jī)體內(nèi)維生素銳減,還要多增加維生素的補(bǔ)充,維生素A有增強(qiáng)咽喉、鼻腔和肺部黏膜的作用,維生素C有參與腎上腺素合成的作用。含維生素A的蔬菜一般為菠菜、胡蘿卜等黃、綠色蔬菜。含維生素C的菜,除了黃綠色蔬菜外,有綠豆芽、柿子、橘子、葡萄、柚子等。由于這些食物中的維生素都是天然的,所以更易為機(jī)體所吸收。
在日常生活中,還可吃一些有輔助治療、抗病作用的食物,如蔥、姜大蒜、醋等。適量飲酒可促進(jìn)食欲,驅(qū)除寒氣,用雞蛋和白酒制成的蛋酒是治療傷風(fēng)的特效藥酒??傊鐟?yīng)用得當(dāng),感冒可通過(guò)飲食調(diào)理,不藥而愈。(作者:梁海玫)