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“上午還溫暖如春，下午風(fēng)起變天，頓時感覺冷了不少。”昨日，南寧氣溫變化較大，不少市民下午緊急添衣。
根據(jù)氣象部門預(yù)測，隨著新一股冷空氣進入廣西，今天氣溫有所下降，未來兩天內(nèi)，全區(qū)陰天有小雨，各地氣溫下降4℃-8℃。到18日，又將有冷空氣南下補充，本周后期各地將籠罩在陰冷小雨天氣中。
南寧市今天陰天有小雨，東北風(fēng)2-3級，最低氣溫10℃，最高氣溫13℃，空氣濕度在75%-85%之間，與昨天相比，最高氣溫降了10℃，濕漉漉的“回南天”現(xiàn)象被北風(fēng)吹的無蹤影了。
【感冒指數(shù)】高
【嘮叨嘮叨】煲蘿卜水喝可預(yù)防感冒
今天氣溫明顯降低，容易感受寒邪而引發(fā)感冒。怎樣預(yù)防感冒？本報生活顧問團搜集到一個簡便的預(yù)防感冒妙招，那就是巧用蘿卜煲水當(dāng)茶喝。
取新鮮多汁的白蘿卜250克，無需去皮，洗凈后切成薄片，加三碗水，煮成兩碗，趁熱先服一碗(可視個人口味適量加糖)。一小時后將第二碗加溫后服下。照此法連服兩三天，可有效預(yù)防感冒。需要特別提醒的是，由于蘿卜性寒，脾胃虛寒或陰盛偏寒體質(zhì)者不宜多食。
【晨練指數(shù)】適宜
【嘮叨嘮叨】切忌空腹晨練
氣象部門預(yù)報，南寧市16日晨練指數(shù)為2級，適宜晨練，氣象專家表示，雖然個別氣象條件不太好,但仍適宜在戶外進行晨練。
中醫(yī)養(yǎng)生專家周醫(yī)師提醒，早晨切忌空腹進行訓(xùn)練，晨起鍛煉之前，人們最好喝先一杯牛奶或飲一杯蜂蜜水。此外，市民在起床前要休息5分鐘左右，不要馬上起床；起床后應(yīng)先做一些輕柔的舒展活動和準(zhǔn)備工作，然后再出去鍛煉。（作者：胡玲玲）
編輯：郭曉薇
