經(jīng)歷了兩天的晴暖天氣之后，今天全區(qū)的天氣又重蹈覆轍，恢復(fù)了前段時(shí)間的連陰雨面孔，氣溫陡然下降，從二十幾度跌到了十幾度，這種春寒料峭、乍暖乍寒的天氣提醒大家預(yù)防“氣象病”。
所謂“氣象病”是指由天氣或氣候原因引起疾病發(fā)作或者病情加重，比較普遍的如心肌梗塞、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、感冒、支氣管炎等疾病，其發(fā)病率都與天氣變化有密切的關(guān)系。
對(duì)“氣象病”預(yù)防,專(zhuān)家提醒說(shuō)，重要的是要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多進(jìn)行室外活動(dòng)，或散步，或做操、或打拳，或參加其他體育運(yùn)動(dòng)，并要持之以恒。在飲食上務(wù)必要遵循抗病毒原則，日常飲食中，除了多喝水外，應(yīng)注意攝取充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽，比如胡蘿卜、南瓜等。
而陰雨相伴的天氣，氣溫低，外出一定要穿得暖和一些，尤其是雙腿，如果長(zhǎng)時(shí)間受到冷風(fēng)的侵襲極容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病痛。那些每天都騎摩托車(chē)上班的朋友，常年累月的風(fēng)里來(lái)雨里去，更要注意做好對(duì)腿部的保暖。腿部有著許多關(guān)聯(lián)身體每一部位的重要穴位，因此腿部保健顯得非常重要，其實(shí)大家自己在家就可以輕松的做些動(dòng)作，不僅健康還抗衰哦。
1、暖足就是每晚用熱水泡腳，可使全身血液流通，利于身心健康，同時(shí)還對(duì)心絞痛發(fā)作有一定的預(yù)防作用。
2、以?xún)墒终凭o扶小腿，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每次揉動(dòng)10至20次，兩腿交換揉動(dòng)5次。此法能疏通血脈、加強(qiáng)腿的力量，防止腿腳酸痛和乏力。
3、兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針扭動(dòng)8次，然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈，治下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
預(yù)計(jì)，未來(lái)兩天，全區(qū)氣溫會(huì)進(jìn)一步下降，陰雨天氣維持，建議大家多注意保?。。ㄗ髡撸毫譃闁| 毛麗娜）
編輯：郭曉薇
