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昨晚，一場(chǎng)淅淅瀝瀝的小雨為我們帶來(lái)了清涼，未來(lái)幾天，隨著新一輪降雨云團(tuán)經(jīng)過(guò)，清涼天還會(huì)不斷出現(xiàn)。今天白天到晚上，百色、崇左、北海、欽州、防城港等市和南寧市南部的部分地區(qū)有大雨到暴雨，局部有大暴雨或短時(shí)雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。我區(qū)其它地區(qū)多云有分散陣雨。22日，新一股冷空氣逐漸進(jìn)入我區(qū)，降雨量將增大，其中桂西、桂南部分地區(qū)有中雨，局部暴雨，我區(qū)其他地區(qū)有陣雨或雷雨。
南寧市：今天降雨條件可能比昨天好，預(yù)計(jì)多云有分散陣雨，東南風(fēng)1-2級(jí)，最低氣溫26℃，最高氣溫34℃，空氣相對(duì)濕度預(yù)計(jì)在60%-90%之間。
【空調(diào)指數(shù)】適宜開(kāi)啟
【顧問(wèn)嘮叨】空調(diào)溫度不宜太低
今天降雨出現(xiàn)前，天氣依然有些炎熱，可以適當(dāng)開(kāi)啟空調(diào)或其他電器降溫解暑。
不過(guò)，氣象顧問(wèn)提醒大家，在使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大。尤其一些特別怕熱的朋友總喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低，科學(xué)研究證實(shí)，空調(diào)的溫度與室外溫度的溫差在5℃-8℃之間為宜。如果室內(nèi)外溫差超過(guò)10℃，則容易引發(fā)空調(diào)病。
【飲食指數(shù)】注意調(diào)整
【顧問(wèn)嘮叨】吃些絲瓜清熱化痰
部分朋友因?yàn)榭照{(diào)電扇開(kāi)得過(guò)猛，出現(xiàn)了咳痰現(xiàn)象，此時(shí)在飲食上最好也進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以免出現(xiàn)發(fā)燒感冒癥狀。
營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)陳先生為大家支招，炎熱的夏天里，空氣濕度大，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生疾病。這種情況可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，比如多吃清淡味鮮的食物，少吃油膩的食物，不妨吃些清熱的絲瓜。陳先生說(shuō)，絲瓜味甘性涼，入肝、胃經(jīng)，藥用價(jià)值很高，有清熱化痰、止咳平喘、涼血解毒功效。（記者：黃儷 ）
