新的一周開始了。今天天氣還不錯,雖然云朵會掩蓋陽光的笑臉,但也為大家省去了被暴曬的煩惱。當天,偏南暖濕氣流依然活躍,梧州、玉林、貴港、北海、欽州、防城港等市的部分地區(qū)有中雨,局部暴雨,我區(qū)其他地區(qū)有陣雨或雷雨。29日,桂北部分地區(qū)有中到大雨,局部暴雨或短時雷雨大風等強對流天氣,我區(qū)其他地區(qū)有陣雨或雷雨。
南寧市今天多云有分散陣雨,出門要帶好雨傘,有1-2級偏東風,最低氣溫22℃,最高氣溫31℃,空氣相對濕度較高,預計為80%-90%。由于溫差相對較大,本報提醒老人、兒童要預防感冒。
【提神指數(shù)】升高
【顧問嘮叨】補充營養(yǎng)可緩解疲勞
從休息狀態(tài)進入高強度的工作狀態(tài),人不免會出現(xiàn)短暫的假期綜合癥,如果今天大家上班時感到疲勞,不愿意動就要想辦法提提神了。
偏南氣流增強時,氣壓變化容易造成身體不適。保健顧問廖先生提醒大家,其實有一部分人的疲勞是缺鐵或者維生素B2攝入不足而導致的。所以應該多吃一些含鐵豐富的食物,如苔菜、蘑菇、木耳、紫菜以及動物肝臟和血制品等。此外,夏季要養(yǎng)心,還要多吃一些紅色的果蔬,如番茄,番茄是養(yǎng)心的食物,櫻桃、西瓜等紅色食物都可以緩解疲勞。
【化妝指數(shù)】去油
【顧問嘮叨】避免吃油炸酸辣食物
今天氣壓較低,空氣濕度比較大,皮膚容易出油,建議用露質(zhì)面霜打底,使用水質(zhì)無油粉底霜,透明粉餅,粉質(zhì)胭脂化妝。
美容達人小茜提醒皮膚偏油性的朋友,這種天氣在飲食上要注意調(diào)整,不要吃油炸酸辣等容易刺激皮膚的食物,否則很容易熱氣生痘,可以選擇吃降火清熱的綠豆沙、蘆薈等食物,對解決滿面油光和痘痘很有好處。(作者:黃儷)