劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)。出汗時(shí)皮膚毛囊孔張開(kāi)，入水后體溫的急劇下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎。
游泳不宜長(zhǎng)時(shí)間曝曬
戶外游泳時(shí)，為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好使用遮陽(yáng)傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，也可在身體裸露處涂抹防曬霜。
忌游時(shí)過(guò)久
入水過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒戰(zhàn)現(xiàn)象。這是夏游的禁忌，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5小時(shí)—2小時(shí)。
注意泳后衛(wèi)生
游泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗。如果耳部進(jìn)水，可采用單腳“同側(cè)跳”的方法將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
