因為醫(yī)生表示，從夏日接診的中暑病例來看，多數(shù)患者都有在高溫下出行、暴曬的經(jīng)歷。專家建議大家在盛夏出行時應(yīng)合理安排時間，盡量避免在早上10時至下午4時之間出門。這段時間陽光中的紫外線對人體肌膚的"殺傷力"最強(qiáng)，連續(xù)暴曬發(fā)生中暑的可能性很大。
如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。若是外出時間較長，還應(yīng)帶上適量的水和飲料以及防暑藥品，如藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等。當(dāng)然，還應(yīng)盡量避免口服避孕藥或其他一些具有光敏感作用的藥物，以免發(fā)生藥理反應(yīng)。太陽底下暴曬的汽車內(nèi)室、露天場地以及悶熱、空氣不流通的房間是容易發(fā)生中暑的高危地點，請大家盡量避開。
對于日光性皮炎患者和對紫外線比較敏感的人來說，正確選用防曬用品非常關(guān)鍵。防曬護(hù)膚品涂抹量應(yīng)達(dá)到每平方厘米皮膚2毫克。如果涂抹量減半，其防光效果就會下降，這也是涂了防曬霜照樣被曬傷的原因。一般來說，以室內(nèi)工作為主的人，宜選用SPF10左右的防曬護(hù)膚品。室外工作者宜使用SPF20左右的防曬護(hù)膚品。
對于在烈日下出行的長途司機(jī)來講，醫(yī)生特別提醒，不要長時間在車內(nèi)開著空調(diào)睡覺。因為如果車輛在停止?fàn)顟B(tài)下長時間開空調(diào)，會導(dǎo)致車內(nèi)空氣難以對流，發(fā)動機(jī)運轉(zhuǎn)產(chǎn)生的一氧化碳可能聚集在車內(nèi)，加之車內(nèi)人員呼吸排出的大量二氧化碳，時間長了可能造成輕微中毒，癥狀多為頭暈、惡心，四肢乏力。
