冬季室溫多少度最適宜

【字體：大 中 小】 2017-11-19 18:48:21   來源： 中華中醫(yī)網(wǎng)  

冬季供暖溫度不宜過高：當室內(nèi)溫度高至22℃以上，會使得空氣異常干燥，燥熱環(huán)境會傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱，眼、耳、口、鼻、喉、皮膚等處干澀不適。如果室內(nèi)溫度長時間過高，會影響人的體溫調(diào)節(jié)功能，引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速，人就會神疲力乏、頭昏腦漲、思維遲鈍、記憶力差。室內(nèi)溫度過高，家具、石材及室內(nèi)裝飾物中有毒氣體釋放量也隨之增加，而冬季大多數(shù)房間都門窗緊閉，有害物質(zhì)更容易在室內(nèi)聚積，也會影響人體健康。

冬季供暖溫度也不宜過低：當溫度低于12℃時，80％坐著的人會感到冷，20％活動著的人會感到冷，所以衛(wèi)生學將12℃作為建筑熱環(huán)境的下限。如果室內(nèi)溫度過低，則會使人體代謝功能下降，呼吸減慢，皮下血管收縮，呼吸道黏膜的抵抗力減弱，容易誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。而且由于寒冷對機體的刺激，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，會使人體血管收縮，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多，嚴重時心肌就會缺血缺氧，引起心絞痛，所以冠心病患者尤其要注意冬季取暖。

室溫應因人而異：年輕人代謝能力強，自身調(diào)節(jié)能力比較健全，寒冷刺激時皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，溫度低一點較合適。老年人生理機能下降，皮膚老化，血管彈性較差，加上代謝水平低，溫度高點較合適。嬰幼兒身體較稚嫩，體溫調(diào)節(jié)能力低，應注意保暖，但嬰幼兒代謝旺盛，也不可過熱。所以，從舒適度看，年輕人在12~14℃就可以，老年人在16~18℃比較適宜。

室溫應隨天氣而調(diào)節(jié)：室外氣溫愈低，室內(nèi)溫度設定也應愈低，因為室內(nèi)外溫差越大對身體健康越不利。人在驟冷驟熱的環(huán)境下，會刺激呼吸道黏膜，容易傷風感冒。對于老人和患高血壓的人而言，室內(nèi)外溫差更不能過大。因為室內(nèi)溫度過高，人體血管舒張，這時要是突然到了室外，遇到寒冷刺激，血管猛然收縮，對于老人和高血壓患者這類血管彈性差的人群，很容易出現(xiàn)大腦血液循環(huán)障礙，極易誘發(fā)中風。

總體來說，按照研究表明，人體最適宜的室溫應是18℃，此時人的精神狀態(tài)好，工作效率高，思維最為敏捷。