冬季供暖警惕“暖氣病”，專(zhuān)家支招如何健康“貓冬”

【字體：大 中 小】 2017-11-24 10:00:59   來(lái)源： 中國(guó)天氣網(wǎng)黑龍江站

中國(guó)天氣網(wǎng)黑龍江站訊：冬季來(lái)臨，天氣變冷，我省的冬季供暖早已開(kāi)始。寒冷季節(jié)供暖，人們都希望暖氣燒得熱些，但暖氣在驅(qū)寒的同時(shí)也會(huì)給人們帶來(lái)“暖氣病”，一定要注意預(yù)防。因門(mén)窗緊閉，空氣流通不好、干燥，加上暖氣、空調(diào)、電暖氣等取暖設(shè)施會(huì)造成室溫過(guò)高，使室內(nèi)空氣更加干燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。

這可能會(huì)引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱外寒癥狀和有種種不適感，如煩躁不安、皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無(wú)力等。這些就是讓暖氣給熱出來(lái)的“暖氣病”。

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為此健康專(zhuān)家建議，室內(nèi)暖氣開(kāi)放時(shí)，應(yīng)將室溫保持在18至24℃之間，濕度50%至60%為宜。勤開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，一般早晚各開(kāi)窗通風(fēng)一次，每次開(kāi)窗時(shí)間不少于30分鐘。

控制室內(nèi)濕度，可以使用加濕器、或擺一盆水，同時(shí)在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物。同時(shí)平均兩天進(jìn)行一次熬醋熏蒸或過(guò)氧乙酸消毒。

在寒冷季節(jié)供暖期間，應(yīng)盡量多喝開(kāi)水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，選擇一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

同時(shí)，體育鍛煉必不可少，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。一般可以選擇慢跑、騎自行車(chē)等。但此階段運(yùn)動(dòng)健身的活動(dòng)量不宜過(guò)大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。