500米外看不清就“宅”著
昨天,在東湖光谷大橋水域,劃艇運(yùn)動員正在霧霾籠罩的水面訓(xùn)練。當(dāng)天,武漢市空氣質(zhì)量屬于重度污染。
記者喻志勇 攝
本報訊(記者黃金 通訊員常宇)霧霾天來襲,不少“防霾攻略”也緊跟“出爐”:緊閉門窗不出門、出門就戴多層口罩、吃木耳“打灰”、喝羅漢果清喉嚨、勤洗鼻子……這么多方子都有用嗎?昨天,武漢晚報記者請教同濟(jì)醫(yī)院光谷院區(qū)呼吸內(nèi)科劉輝國教授,他介紹,目前的方法多是心理安慰,最能起作用的,還是在家“宅”。
“市民們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)看不清500米以外的景物,那就代表霧霾較為嚴(yán)重了?!眲⑤x國教授介紹,在霧霾嚴(yán)重時,市民尤其是患呼吸道疾病、肺部感染的患者,盡可能不外出,而應(yīng)將門窗關(guān)閉起來,待在家中,選擇性地使用一些空氣凈化裝置。但不應(yīng)全天“封閉”,而是等到霧霾不那么嚴(yán)重的時候,將門窗打開通風(fēng)。
如果一定需要外出的市民,戴多層口罩有效果嗎?劉輝國教授介紹如紗布、一次性口罩單層使用時,只能隔離大的雜質(zhì),對于防止大的粉塵顆粒進(jìn)入呼吸道,緩解鼻咽部不適有一定作用,但防不了PM2.5;疊戴時雖能隔離更多雜質(zhì),但會使人們呼吸阻力增加,像慢阻肺、哮喘這樣的病人就會感到胸悶氣短。
“口罩面頰兩邊一般是敞開的,所以封閉效果并不好,只能起到心理安慰的作用。真要挑選的話,就選專業(yè)的防顆粒口罩,N95(過濾非油性顆粒物率達(dá)95%,呼吸阻力稍大)和KN90(過濾效果達(dá)90%,呼吸阻力適中)都是不錯的選擇。”他說。
他還提醒,市民們不僅需要保護(hù)呼吸道,眼部、皮膚也極容易受霧霾中一氧化硫等成分的傷害,所以外出時不應(yīng)用手揉眼睛;回家后要用溫水洗臉、生理鹽水洗鼻,減少鼻咽部不適感。
至于“除灰”的飲食土方子,劉教授認(rèn)為并無太大用:“倒是多吃水果、均衡營養(yǎng)可以提高免疫力?!?/P>