《黃帝內經》講，冬天的氣機都是向內避藏的，因此在養(yǎng)生講究一個“藏”字，水都結冰了，地都凍裂了，生機全部回收，這時候絕對不能攪動體內的陽氣，與自然保持一致，并且要適時地“補氣補血”，在冬季最適合養(yǎng)生之旅，讓自己的心完全沉靜下來，并補充冬季才有的特質食材，有助于來年春季的生發(fā)，順應自然的生活，是天人合一的基本。
武夷山·牧心游學：從內心探尋茶的真諦
牧心游學的地點在武夷山的幔亭山房，山房是座星級酒店，牧心游學就是沉靜心情學習茶道的修行。幔亭山房位于武夷山的核心景區(qū)，三十六峰之第一峰———大王峰北側，十分難得，山房掩映樹叢中，遠遠望去猶如一件精美的藝術品，門口路徑用大卵石挖空的地燈，側門用樹根木桿作成的柴門，甚至空調器的框架都用自然卵石砌成，用竹構成的燈具、天花板、地面都利用地方的天然建筑材料，形成一種特有的飲茶的氛圍。
武夷山
武夷茶藝源遠流長，飲茶方式從煮飲到品茗，很是雅致，古講究水質、茶具，重視操作技藝，如今坐在這山中，看山中女子用纖纖玉手，嫻熟地洗杯、泡茶、斟茶，客人學著精致的茶道，品嘗自己泡制的武夷巖茶，茶香四溢間，不知不覺便日沉西山，陽光鋪滿在山峰上，一片金色。神仙怕也沒這般逍遙。
旅游指南：
牧心游學養(yǎng)生要訣：注意養(yǎng)生的人，在什么季節(jié)喝什么茶也是有講究的。同時，對養(yǎng)心而言還不在于茶的營養(yǎng)成份，而在于喝茶人的心態(tài)。能有心喝茶，乃至于品茶的人，是一種生活品質。能說明身心內外的安然狀態(tài)。養(yǎng)心才是最好的養(yǎng)生。茶能養(yǎng)心，所以養(yǎng)生。
前往武夷山：從上海去武夷山，飛機和火車都非常方便。自駕一族還自己開車去，也是很便捷，全程高速。
牧心時間：一般是4天的茶道修行，說到是修行就很正規(guī)了，報道后甚至要沐浴更衣。
牧心課程：每天的修行的課程也不盡相同，朱熹、佛家、道家都與茶有著很大關聯，皆在牧心游學中都要修行。
牧心足跡：每天修行的地點也會變換，以幔亭山房為中心，五夫里朱熹故里、山環(huán)水繞的九曲溪、隋代古村下梅、濃縮武夷文化精華的茶博園、隱居勝地桃源洞、佛教名寺天心禪寺等勝景都會一一留下修行者的腳印。
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