按摩頭部穴位可直接緩解春困煩惱

【字體：大 中 小】 2010-03-26 07:46:02   來源： 家庭保健報(bào)  

春天應(yīng)吃一些發(fā)（生）的食物

蔥姜蒜能提神兒

脾濕是春困的最主要原因，飲食上應(yīng)該省酸增甘，補(bǔ)益脾胃。多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥來增進(jìn)脾胃功能。酸性食物有收斂固澀的作用，所以在陽氣需要升發(fā)的春季要適當(dāng)少吃。適當(dāng)多吃蔥姜蒜等食物有助于振奮陽氣，有效解除春困。不要試圖靠喝咖啡、濃茶來改善癥狀，可以適當(dāng)喝點(diǎn)可樂類飲料。

多多親近大自然

多做做戶外運(yùn)動(dòng)，動(dòng)起來讓自己跟萬物一樣，生機(jī)勃勃。游園、踏青、登山、慢跑、做韻律操，不僅能怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢，減少春困以及疾病的發(fā)生。但也別過量、過激，像快跑這類爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)太過激烈，使皮膚血管急速擴(kuò)張，血液流向體表，反而頭昏腦漲，困倦感更加嚴(yán)重。