長(zhǎng)時(shí)間飛行絕對(duì)是旅行中數(shù)一數(shù)二痛苦的事，雖然滿心期待接下來(lái)的旅程，但想到在高空中的十幾、二十幾小時(shí)內(nèi)，可能得經(jīng)歷嚴(yán)重消化不良、脫水、怎么睡都睡不著、腰痛、脖子痛、腿腫脹、甚至是感冒的征狀就讓人懼怕，每每終于降落目的地時(shí)，都覺(jué)得整個(gè)經(jīng)濟(jì)艙的人似乎都剛從一場(chǎng)劫難中逃脫出來(lái)。到底有什么辦法能對(duì)付這些狀況？
1.小心選擇機(jī)上餐
2.幫自己帶點(diǎn)小零食
3.別吃太多
4.如果你想比別人先用餐，就先行要求特別餐點(diǎn)
5.保持充足水分
6.避免喝咖啡
7.可以用綠茶替代咖啡
8.飲酒量減至最低
9.穿著舒適、寬松的衣服
10.洋蔥式穿法
11.帶條披巾
12.帶頸枕
13.用腰托
14.戴上能隔絕外界聲音的耳機(jī)或耳塞
15.下載白噪音或冥想音樂(lè)
16.戴上眼罩
17.穿壓力襪
18.做些在座位上能做的運(yùn)動(dòng)
19.帶些能打發(fā)時(shí)間的東西
20.事先將所有電子產(chǎn)品充滿電，另外再帶行動(dòng)電源
21.選靠窗座位
22.機(jī)翼旁的座位
23.避免選到艙壁或出口前的位置
24.帶些巧克力送空姐們
25.帶小條乳液、護(hù)唇膏和礦泉水噴霧
26.穿包趾鞋
