夏秋交替 每天多睡1小時利養(yǎng)生
夏秋交替，是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，人體內(nèi)陰陽之氣也此消彼長，生活中會有倦怠、犯困的情況產(chǎn)生。因此，從養(yǎng)生的角度來看，此時起居作息也應作相應的調(diào)整。
中醫(yī)認為，人們在夏秋交替時節(jié)，每天可以增加1小時的睡眠，同時還要保證有質(zhì)量的午睡。多喝水補津液，居室環(huán)境也要注意加濕。居家加濕不一定使用加濕器，在家中種些花或養(yǎng)幾條魚、早晚多往地上灑點水或用濕拖把擦地等都能達到居家加濕的效果。
此外，日常飲食還可以多吃些含鉀的食物，如蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉等，也能緩解疲勞乏力、易犯困的情況。文章來源：中國天氣網(wǎng)
