大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也應順應自然規(guī)律。此時正是進補調(diào)理的好時機。不過食補也要分清體質(zhì)，有選擇的進行調(diào)理，才能事半功倍。

對于陽氣旺盛的人群，表現(xiàn)為面紅上火、咽喉干燥、口唇皸裂、夜晚出汗等。這類人宜防燥護陰，滋腎潤肺，可食用牛奶、豆?jié){、雞蛋、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食品，如辣椒、胡椒、茴香等。

對于陰氣旺盛的人群，表現(xiàn)為面色蒼白、四肢不溫、神疲乏力、怕冷，這類人宜食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、淮山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、栗子、雞肉等，忌食黏膩干硬生冷的食物。

此外，除了食補，大雪時節(jié)天氣寒冷，還應注意保濕和保暖。尤其對于北方地區(qū)，天氣干燥，呼吸道疾病多發(fā)，這時最好能增加室內(nèi)濕度，多喝水保持呼吸道濕潤，同時室內(nèi)可以使用加濕器或在暖氣上放一條濕毛巾，以增加室內(nèi)濕度。

外出時注意保暖，特別是頭和腳部位的保暖。對于有心腦血管基礎病的人，頭部保暖更加重要，對預防腦卒中等很有幫助。