進入冬季后，人們可以體驗到多種冰上運動，其中滑冰是很受歡迎的運動之一。不過不管是南方的小伙伴還是北方的小伙伴，冬季想要冰上馳騁，一定要到正規(guī)冰場游玩，野冰萬萬不能滑。以下七個注意事項需知道。

1、滑冰前先做好準備活動，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動開。

2、初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應(yīng)循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦，應(yīng)在規(guī)定范圍內(nèi)練習，或盡可能在人少的地方練習。在滑冰人多時，要注意力集中，避免相撞。

3、宜佩戴一些防護用具，如專用的護腕、護肘、護膝等。

4、滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

5、忌做危險動作或妨礙他人的動作，如幾人拉手滑行，在冰場上逆行或與大家滑行方向相反，亂蹦亂跳，在場內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，既妨礙他人，又危險。

6、學會在摔跤時做自我保護。當要向前或向側(cè)摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；當要向后摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向后仰磕地；摔倒時應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。

7、滑冰的時間不可過長，在寒冷的環(huán)境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應(yīng)穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，防止生凍瘡。