雨水節(jié)氣意味著降水逐漸增多，早晨常有露、霜出現(xiàn)，空氣濕度增加，因此，在這個期間飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。春季肝旺而脾弱，飲食上宜少酸多甜，還宜多吃果蔬和湯粥。比如紅棗、春芽、菠菜、韭菜、枸杞粥、銀耳粥等。

此外，運(yùn)動和情緒的調(diào)理也對養(yǎng)生十分有效。比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會讓身體和大腦興奮起來，可以走進(jìn)大自然，呼吸新鮮空氣。同時調(diào)整心態(tài)，做到心情恬淡、開朗豁達(dá)、與人為善。力爭及時從不良情緒中擺脫出來。只有保持心平氣和的狀態(tài)，才能使肝氣平穩(wěn)，脾胃才會得以安寧。