春天萬物復(fù)蘇，一派生機盎然之景。不過有些人會頻頻感到困倦，也就是常說的春困。通常來講，這是一種生理反應(yīng)，春天氣溫回升，人體的新陳代謝變得旺盛，總耗氧量不斷加大，且全身血管舒張，導(dǎo)致外周需要的血液增加，從而出現(xiàn)腦供血不足，引起春困。

不過還有些假春困，會讓人產(chǎn)生混淆。所謂假春困，是那些由器質(zhì)性病變造成的春困，比如睡眠呼吸暫停綜合征，這部分人群往往睡覺時打鼾很嚴重，因為大腦缺氧而造成的現(xiàn)象很像春困，容易混淆。類似的還有早期的腦梗、甲狀腺功能減退、白細胞減少、貧血、糖尿病、肝病等，這些病癥也會讓人犯困、淡漠、疲乏，癥狀跟春困很相似。此外，還需注意早期的抑郁、焦慮，也可能被誤認為是春困。

辨別真假春困最基本和最直接的方法就是體檢，一年至少一次。同時，如果感到春困特別嚴重，最好及時就醫(yī)，查明原因，盡早治療。

對于生理方面引起的春困，可以從以下幾個方面進行調(diào)整。

1、保持規(guī)律作息，早睡早起，中午有條件的話可以午睡一會。

2、合理安排生活和工作，避免過度勞累。

3、保持良好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果和富含礦物質(zhì)的食物，提高身體抵抗力和免疫力。

4、保持心情愉快，可以到戶外走走或進行一些舒緩的運動，如散步、慢跑等等。

5、如果入睡困難，可以睡前做一些腳底按摩、泡腳、聽舒緩音樂或把房間燈光調(diào)暗。

6、巧用茉莉花緩解春困，茉莉花所含的揮發(fā)油性物質(zhì)，具有行氣止痛、解郁散結(jié)、抗菌消炎和提神功效，可安定情緒及舒解郁悶。不妨喝一些茉莉花茶。