中國天氣網(wǎng)訊 接近“白露”節(jié)氣，我國北方地區(qū)氣溫逐漸下降，部分城市先后入秋，天氣轉(zhuǎn)涼。不過午后天氣仍較熱，晝夜溫差較大。在季節(jié)更替之際，養(yǎng)生顯得尤為重要。

北方氣溫下降開啟入秋進(jìn)程

周四就是“白露”節(jié)氣，我國北方地區(qū)氣溫也很應(yīng)景地降了下來。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，昨天（9月6日）長春、沈陽、西安的最低氣溫都創(chuàng)下了今年下半年以來的新低。其中長春和沈陽的最低氣溫都降到了10℃以下，分別為7.7℃和9.2℃，都是今年下半年以來氣溫首次降到10℃以下。

據(jù)相關(guān)資料顯示，按照氣象意義上的標(biāo)準(zhǔn)（日平均氣溫連續(xù)5天小于等于22℃，大于等于10℃，這其中的第一天算為入秋），截至目前吉林西部、內(nèi)蒙古東部偏南地區(qū)以及遼寧大部都已經(jīng)順利入秋，大城市中，繼烏魯木齊、呼和浩特、哈爾濱、蘭州、西安、銀川、太原、長春先后加入秋天行列之后，沈陽也于9月1日順利入秋。

時值季節(jié)更替時節(jié)，冷空氣也在頻繁影響我國。預(yù)計(jì)明天開始，新一股冷空氣將影響華北、東北地區(qū)、西北地區(qū)東部，帶來4-8℃降溫，其中內(nèi)蒙古東部、華北北部、西北地區(qū)東部偏北的部分地區(qū)降溫10-12℃。

降溫后，內(nèi)蒙古大部、黑龍江、吉林大部、河北北部等地9月9日最低氣溫或?qū)⒔抵?0℃或以下，尤其是內(nèi)蒙古東北部和黑龍江西北部的最低氣溫還會降到0℃以下。

季節(jié)更替如何養(yǎng)生

秋季喝粥保護(hù)腸胃

在季節(jié)更替之際，養(yǎng)生顯得尤為重要。專家提醒，隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，此時正是保護(hù)腸胃的關(guān)鍵時刻，秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因?yàn)槟c胃一下子還無法從夏日清淡中適應(yīng)過來，而粥能和胃補(bǔ)脾，潤養(yǎng)肺燥，絕對是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。

另外，中醫(yī)認(rèn)為時下也容易出現(xiàn)“秋燥”?！扒镌铩笔侨嗽谇锛靖惺茉镄岸l(fā)生的疾病，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。因此中醫(yī)專家提醒當(dāng)心 “秋邪”傷人。

秋燥之氣最易傷肺。因?yàn)榉闻K直接與大氣相通，且與皮膚和大腸有密切的關(guān)系。冷空氣到來后，最容易刺激呼吸系統(tǒng)，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒，或引發(fā)扁桃體炎、氣管炎、鼻炎和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，老人與兒童易患呼吸系統(tǒng)疾病。因此，歷代醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為：秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肺。秋季養(yǎng)肺的方法很多，主要有中藥調(diào)理、飲食調(diào)補(bǔ)等。