面對高溫，如何有效地防暑降溫？
在高溫天氣里，要合理安排戶外活動，應盡量減少在高溫高濕環(huán)境下長時間、高強度的體力活動或戶外運動，戶外工作人員應定時休息，每隔15分鐘至20分鐘喝一杯水，并及時攝入含鹽和礦物質(zhì)的飲品，補充身體流失的電解質(zhì)；若出現(xiàn)中暑先兆癥狀，應立即到陰涼處休息，適量喝水降溫，癥狀嚴重時要即刻就醫(yī)。
其實，除了中暑和熱射病，高溫天氣還容易引起其他相關病癥。“空調(diào)病”是高溫天氣下人在出入室內(nèi)空調(diào)房與室外時因較大的溫度差，無法及時調(diào)節(jié)熱量平衡，就會出現(xiàn)感冒、關節(jié)酸痛等癥狀。值得注意的是，高溫甚至還能對人的心理健康造成影響，導致情緒“中暑”，使人的精神、情緒產(chǎn)生波動，出現(xiàn)記憶力下降等癥狀。
