到野外活動時，必須考慮自己的體能狀況。因為一般人往往到野外才會發(fā)病，同時，大多數(shù)的病都是消化器官的病較多。健康的人到了野外才受涼感冒的例子較少，大多數(shù)都是在都市里感染而到了野外才惡化的例子較多。
雖然所患的只是感冒，但也不能掉以輕心。因為如果是在海拔較高的地方，氧氣稀薄，病情容易演習(xí)成支氣管炎或肺炎。一旦發(fā)病，要盡量保暖，服下感冒藥之后再安靜休息。最好要在病情還沒嚴重之前就放棄活動，及早回家。
拉肚子也是值得注意的疾病之一。引起拉肚子的原因很多，有些是過度的精神緊張所引起。不過，大多數(shù)是暴飲暴食所引起的。無論如何，先吃下有消毒效果的正露丸，并且一餐不吃東西，保持安靜。同時，飲用水一定要用煮過的水。此外，推薦各位隨身攜帶醫(yī)藥品較妥當。如果是團體發(fā)生同樣的癥狀時，就可能是事物或毒菇所引起的。經(jīng)過慎重的考慮，如果發(fā)生有這種可能的話，應(yīng)立刻折回接受治療。
野外活動時，輕度厭食并不可怕，不過，如果這是預(yù)示一個更嚴重情況的跡象時，就要小心對待。事物缺乏本身對處于困境的身體就是一種考驗。緊張情緒能引發(fā)頭痛和其他輕度失調(diào)。如果有充足的食物供應(yīng)，解決消化不良的最佳途徑就是禁食，多多休息。當然，在氣候炎熱時，補充充足的水分是必要的。
肺炎通常是由于氣溫快速引起，常伴有胸痛、痰血、頭痛、虛弱無力，進一步就會出現(xiàn)神智昏迷。引起肺炎的原因很多，最常見的是由于細菌侵入感染肺葉而引發(fā)，如果手邊沒有抗生素，那么唯一可做的事情就是給予病人細致入微的護理。鼓勵病人多走動，做深呼吸，保持體溫。讓其持續(xù)飲用熱水，陪伴在病人身旁，經(jīng)常給予安慰鼓勵。
