雨水時節(jié)防濕寒

【字體：大 中 小】 2009-02-16 10:19:24   來源： 北京日報  

勿過早減外衣

雨水，是立春15天之后一年中的第二個節(jié)氣。雨水至驚蟄有15天，分為三候?！饵S帝內經·素問·靈蘭秘典論》講:“五日謂之候，三候謂之氣，六氣謂之時，四時謂之歲?！蔽逄旆Q之候，三候稱之氣，六氣合計90天為一個季節(jié)，春、夏、秋、冬四個季節(jié)合計360天為一年。雨水初候河水解凍，魚開始浮出水面；二候大雁開始由南向北遷移；三候草木開始萌動。雨水期間，尤其要注意“倒春寒”現(xiàn)象，雨水之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節(jié)有一定的影響。養(yǎng)生應注意下列事宜:

一、勿過早減外衣?！霸锖畠鋈猓瑵窈牍??！庇捎诖簹庥縿樱眢w偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內入骨，易傷骨關節(jié)致病。

二、年老體弱者勿用冷水。按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節(jié)，又無充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。

洗頭及時吹干

三、洗頭及時吹干。洗頭之后應及時用熱風機吹干。否則，水濕留于發(fā)際中變涼，“同氣相求”使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內，導致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風吹過，易出現(xiàn)“偏頭風”之癥。

四、吃食物以平性為宜。“倒春寒”容易使人內臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”，過于食涼，又會“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。

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