美好的時(shí)光總是消逝得很快，假期結(jié)束了，人們陸續(xù)回到了自己的崗位?！坝忠习嗔恕薄霸缟隙疾幌肫鸫病薄昂美О?，上班沒精打采”，還有人感嘆，休假反而比平時(shí)上班還累，走親訪友，接待親朋，各種飯局，忙亂了一番，還沒來得及休息，就要上班了。重歸辦公室的人們似乎心還留在春節(jié)的狂歡中。專家指出，這些表現(xiàn)都屬于“節(jié)后綜合癥”，節(jié)日里，正常作息被打亂，熬夜、睡懶覺、暴飲暴食等一樣都不少，回到工作崗位自然很難收心。
據(jù)省氣象臺預(yù)報(bào)，未來幾天，北方無明顯冷空氣入粵，全省氣溫繼續(xù)回升，但云量較多，潮濕有霧，間中有雨，能見度差。這樣晴雨交替、濕度較大的天氣，更容易讓人產(chǎn)生昏昏欲睡、無精打采的情況。如何盡快調(diào)整好自己并重新適應(yīng)高強(qiáng)度的工作節(jié)奏？
專家建議，首先要抓緊時(shí)間收心，使自己的心理調(diào)整到正常狀態(tài)上；其次是補(bǔ)充睡眠，把生物鐘調(diào)整過來，恢復(fù)正常的作息。每晚要盡早休息，不要再熬夜，保證有足夠的睡眠時(shí)間；再次是合理飲食，大魚大肉后可以清淡為主，吃點(diǎn)爽口的小菜，不吃或少吃糖和淀粉， 可以適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片幫助調(diào)理腸胃。無論是辦公室還是家里，保證24小時(shí)開窗通風(fēng)。適當(dāng)保持運(yùn)動，尤其是散步、爬山等戶外運(yùn)動，能有效消除疲勞，恢復(fù)精力。
