穿衣遵循“外厚內(nèi)薄多層”原則
秋冬穿衣注意“外厚內(nèi)薄多層”(圖片來(lái)源:網(wǎng)絡(luò))
針對(duì)秋天的天氣特點(diǎn)和呼吸道疾病的特點(diǎn),在秋天一定要做到及時(shí)的增減衣服,尤其要做到對(duì)脖子、頭部和后背的保暖工作。因?yàn)檫@三個(gè)地方是身體中非常容易受寒的,而且一旦受寒,就會(huì)直接從呼吸道進(jìn)入喉嚨,進(jìn)而進(jìn)入肺部,引發(fā)一系列呼吸道疾病的發(fā)生,因此秋季保暖工作一定要做到位。
要做到健康保暖,最好遵循“外厚內(nèi)薄多層”的穿衣方法,“外厚”,是指最外面的外套最好穿羽絨服、棉服等保暖較好的衣服,從而在大風(fēng)降溫天氣來(lái)臨時(shí),外衣不會(huì)一打就透,御寒效果好。
“內(nèi)薄”,是指穿在外套里面的衣服最好薄厚適中,才能不熱不冷,舒服過(guò)冬。這是因?yàn)槎斓臅r(shí)候,人們大多數(shù)時(shí)間待在有空調(diào)、暖氣或者其他供暖設(shè)備的室內(nèi),比較溫暖,如果外套里面的衣服太厚,會(huì)感覺(jué)燥熱,從而出汗,外出被冷風(fēng)一吹,反而更容易引發(fā)傷風(fēng)感冒,所以里面的衣服薄厚適中,更利于保暖御寒。
“多層”,是指可以在外套里面多穿幾層,可以采用毛衣、襯衫、短袖等多層重疊法穿衣,冷的時(shí)候多穿一件,熱的時(shí)候脫掉一件,這樣就可避免冷熱兩種傷風(fēng),給身體健康上了雙重保險(xiǎn)。