今日（2013年1月5日）是農(nóng)歷第二十三個(gè)節(jié)氣“小寒”。對(duì)于中國(guó)而言，小寒標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。根據(jù)中國(guó)的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。
1月4日大明山霧凇景觀
當(dāng)下，低溫寒潮侵襲八桂，桂北雨雪交加，道路結(jié)冰。那么今年“小寒”節(jié)氣期間廣西氣溫是否較往年低，天氣又將有何變化？針對(duì)種種疑惑，筆者采訪了廣西氣象服務(wù)中心氣象顧問(wèn)黃總，聽(tīng)他來(lái)給您細(xì)細(xì)道來(lái)。
一、歷年“小寒”節(jié)氣氣候概況
“小寒”雖然“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣”，但從我區(qū)歷年“小寒”節(jié)氣的平均氣溫來(lái)看，它是24個(gè)節(jié)氣中氣溫最低的一個(gè)節(jié)氣，“小寒”一到，八桂天氣漸漸進(jìn)入一年中氣溫的最低谷。到了“大寒”，氣溫已從低谷中走出來(lái)，出現(xiàn)緩升狀態(tài)。歷年來(lái)，“小寒”節(jié)氣的平均氣溫為：桂東北7-9℃，其中山區(qū)5-7℃，我區(qū)其余地區(qū)9-13℃。往年“小寒”節(jié)氣的平均雨量比上個(gè)節(jié)氣（冬至）增多，桂西5-25毫米，桂東25-45毫米?！靶『逼陂g出現(xiàn)的主要?dú)庀鬄?zāi)害有寒潮低溫、霜凍、天氣干燥時(shí)的森林火險(xiǎn)等。
二、今年“小寒”節(jié)氣（2013.1.5~2013.1.19）天氣趨勢(shì)
從目前大氣環(huán)流演變情況來(lái)看，由于當(dāng)前的大氣環(huán)流仍繼續(xù)維持低溫陰雨的環(huán)流狀態(tài)，所以本節(jié)氣我區(qū)上空仍是冷暖空氣交匯的主戰(zhàn)場(chǎng)，低溫陰雨天氣比較多。節(jié)氣的平均氣溫比往年同期平均值偏低，節(jié)氣雨量大部地區(qū)偏多，桂北山區(qū)將下雪或有凍雨、冰凍天氣。
三、“小寒”節(jié)氣養(yǎng)生
俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”這句精辟的民諺道出了小寒進(jìn)補(bǔ)是何等的重要?？纯淳烤谷绾魏侠磉M(jìn)補(bǔ)吧！
小寒是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多，但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！倍杖f(wàn)物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟。冬季時(shí)節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。
雖然此時(shí)節(jié)是“進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)期，但進(jìn)補(bǔ)并非吃大量的滋補(bǔ)品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補(bǔ)分為四類，即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。
補(bǔ)氣主要針對(duì)氣虛體質(zhì)
如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。
補(bǔ)血主要針對(duì)血虛體質(zhì)
如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等，應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。
補(bǔ)陰針對(duì)陰虛體質(zhì)
如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲(chóng)夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。
補(bǔ)陽(yáng)針對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)
如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲(chóng)夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類，配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補(bǔ)。民諺亦曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬到懶一懶，多喝藥一碗?！边@說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂(lè)趣。
在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
四、“小寒”節(jié)氣生活小貼士
1、俗話說(shuō)“冷在三九”“三九四九冰上走”，“小寒”正是三九和四九的前期，天氣寒冷，要做好防寒保暖防凍工作，老年體弱者，注意預(yù)防心腦血管和呼吸道系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
2、喜歡看雪景的朋友，可注意天氣資訊，抓住下雪的時(shí)機(jī)，到桂北山區(qū)或大明山上觀看雪景和霧凇，但需注意安全，做好防凍措施。
3、切實(shí)做好牲畜、魚(yú)類、畏寒果樹(shù)的防寒保暖工作。
4、往湖南、貴州方向出行的朋友，請(qǐng)注意那邊道路交通情況，是否有道路結(jié)冰，以免耽誤您的行程和出行安全。
編輯：唐琴
