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二:主動(dòng)出擊、擊退不良情緒
在將意識(shí)調(diào)節(jié)到主動(dòng)積極應(yīng)對(duì)狀態(tài)后,我們要做的就是主動(dòng)出擊了:
1:保持微笑,多交流
圖為《微笑圈》宣傳圖片
染上情緒“感冒”后,如果,整個(gè)周圍環(huán)境的人都是積極開朗的狀態(tài),那么我們也會(huì)受到的影響小一些,同理,我們的良好情緒也會(huì)帶動(dòng)周圍的人從陰影中走出,因此,積極地互動(dòng)、開朗的笑容、主動(dòng)的交流都是非常有效地抵抗陰雨天的好辦法。平時(shí),在上班的路上或者電梯里碰到了熟人,應(yīng)該主動(dòng)的微笑打招呼,同時(shí),多與人交流,談天,不但能提高情緒,更會(huì)增加人與人的溝通和交流。
2:改變小環(huán)境,不受大環(huán)境影響
鮮艷亮麗的顏色會(huì)改變你的心情 資料圖片
陰雨天,外邊的環(huán)境都是灰蒙蒙、陰沉沉的,這種情況當(dāng)然會(huì)讓人感到不舒服,因此,我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候,要從自身的小環(huán)境改變起,穿上顏色亮麗、鮮艷的衣服;將室內(nèi)的光線調(diào)亮;擺放一些美麗芬芳的花朵,通過這種主動(dòng)的小環(huán)境改變,能非常有效地幫助我們迅速?gòu)囊钟舾杏X中拉回正常狀態(tài)。
下頁提示:聽歌、吃東西也能改變心情>>>