夏季出游易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐，重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。那么在夏季外出旅游時應怎樣預防中暑呢？

1、穿淺色衣服

盡量穿淺色衣物出游

因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

2、戴隔熱草帽

防曬法寶：草帽+墨鏡

編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。

3、中午要休息

早晨天氣涼爽，出發(fā)時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以后再活動。

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