第一步，搓臉
兩手搓熱后，將面部擦熱。手指并攏，兩手并排，罩于面部，似接非接，手不觸面，上下?lián)釀右槐闉橐淮?，共做六次。此法能調(diào)節(jié)精神、除皺斑、提臉色。
第二步，按風府穴
先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位后，兩手并排，十指分開，從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭，再將兩手指壓風府穴三下為一次；共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。
第三步，擦額頭
彎曲兩手食指，以食指中節(jié)并貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴后，揉太陽穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，防感冒。
第四步，轉(zhuǎn)眼珠
雙眼微閉，然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈，逆向旋轉(zhuǎn)六圈后，兩手用大魚際旋轉(zhuǎn)按摩兩眼眶，先逆后順各轉(zhuǎn)六圈。此法能保肝氣，明目補腎，讓人精神好。
第五步，摩鼻翼
兩手拇指指側(cè)相擦至熱后，上下摩擦兩側(cè)鼻翼至熱，再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒。
第六步，點承漿穴
兩手食指分別從兩耳廓下部起，沿S形路線轉(zhuǎn)摩至外耳道后，將外耳道短暫堵塞，突然拔出為一次，重復做六次后，再用左手（女性用右手）食指點按承漿穴至熱。
編輯：謝曉琳
