今天(10月8日)是中國二十四節(jié)氣之一的“寒露”。寒露的到來,預(yù)示著我們要預(yù)防哮喘的發(fā)作,多事之秋從此開啟,小編整理了幾種預(yù)防方法,希望能幫助有需要的朋友。
寒露節(jié)氣:慎防哮喘與過敏
哮喘的發(fā)作,自古以來就認為與氣象因素關(guān)系極大。據(jù)臨床的統(tǒng)計,天氣變化占哮喘病發(fā)作原因的四分之三以上,其次為疲勞、過敏、飲食不當?shù)纫蛩?。從時間上看,每年的九、十月份是哮喘病的高發(fā)季節(jié),其次是冬季、初春和梅雨時節(jié)。同時,剛剛到來的秋季,是一年中冷空氣活動較為頻繁的季節(jié),每次冷空氣過后,都伴隨著氣溫、氣壓、降水、空氣濕度的明顯變化。尤其是氣溫的降低直接對哮喘有誘發(fā)作用。因為依中醫(yī)理論,哮喘一病,宿根為“痰飲伏于內(nèi),膠結(jié)不去”。一旦氣候變化,就容易引起發(fā)病。
資料顯示,秋季還有兩種天氣可誘發(fā)哮喘:
其一是初秋時節(jié),當雷雨前或臺風(fēng)登陸前的幾個小時,哮喘的發(fā)病率較高。心理醫(yī)療專家分析認為,這除了氣候原因外,更重要的可能是心理原因所致──患者對即將到來的狂風(fēng)驟雨心存不安甚至恐懼。
其二是深秋時節(jié),天氣形勢被高壓控制,哮喘患者增多。氣象醫(yī)療專家分析認為,這可能是近地層出現(xiàn)了逆溫層(即氣溫隨高度遞增),地面出現(xiàn)某些誘發(fā)哮喘的“過敏原”,從而使哮喘發(fā)作。
所以,注意這個時節(jié)天氣的變化很重要,當有冷空氣過境時,要提早預(yù)防,做到有備無患。深秋時還要及時增加衣被,避免受涼,早晚出門最好能戴上口罩,以減少冷空氣的直接刺激。當哮喘發(fā)作時,可按中醫(yī)“急則治標,緩則治本”的原則,服用一些中藥,以平喘祛痰,緩解病情。如果是急性發(fā)作,就應(yīng)使用上文提到的一些西藥應(yīng)急。
當然,過敏性哮喘除了天氣變換引起外,還有一個重要的因素,那就是過敏原。秋季的溫度和濕度都明顯低于夏季,空氣中的浮塵增多,塵螨也在家里到處滋生,花草樹木開始了新一輪的新陳代謝,家庭中的寵物同時也開始換季前的換毛,這些都是非常容易過敏的物質(zhì)。少數(shù)秋季常吃的食品同樣也會引起過敏癥狀,如:螃蟹、桃子、羊肉、雞蛋、牛奶等。
對付秋季這一常見病,做到以下幾個點,還是可以防患于未然,安全過秋的。
一、注意飲食
平時要養(yǎng)成不挑食、平衡飲食的好習(xí)慣。另外,秋季氣候干燥,大家常常會有口干、皮膚干燥等燥熱表現(xiàn)。應(yīng)多吃潤燥食品,如梨、荸薺、柚、甘蔗等,對過敏性哮喘有預(yù)防作用。另外,不要多吃大閘蟹等高蛋白食物。
二、鍛煉身體
平時,我們就應(yīng)加強體育鍛煉。多做運動,增強體質(zhì),這是預(yù)防各種疾病的最有利措施,特別是對體弱和過敏體質(zhì)的人群來說。重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后,寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山,慢慢的重陽節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗,登高也是好的鍛煉方法。
三、改善家居環(huán)境
改善居住環(huán)境對預(yù)防過敏性哮喘也很重要。實驗表示,大量的過敏性疾病都與家具中的塵螨有關(guān)系。特別是地毯、沙發(fā)、床鋪等,更是塵螨寄居的最佳場所。因此,平時應(yīng)當多開窗通風(fēng),經(jīng)常給家里曬太陽,患者內(nèi)衣物還可以用開水燙,以減少塵螨的存在。
四、避開過敏原
秋季是外出游玩的最好季節(jié),但與此同時,塵螨、動物皮毛、霉菌孢子,以及螃蟹等食物,都有可能成為誘發(fā)過敏病的“罪魁禍首”。所以賞秋游玩的同時做好防護工作,如戴口罩、少去人多地方、遠離寵物等。
寒露過后注意預(yù)防“秋病”
寒露標志著天氣已經(jīng)開始由涼爽向寒冷過渡,寒露過后,天氣轉(zhuǎn)涼,感冒、腹瀉等疾病抬頭,市民應(yīng)加強鍛煉,注重保暖,同時還要調(diào)整心態(tài)以度過寒秋。
寒露過后雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼,這種氣候使人們汗液蒸發(fā)較快,因而常出現(xiàn)皮膚干燥,皺紋增多,口干咽燥等癥狀,甚至?xí)霈F(xiàn)毛發(fā)脫落、大便秘結(jié)等。隨著氣溫的下降,又到了感冒最流行的時期。寒露過后,心腦血管病、中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘復(fù)發(fā)、肺炎等疾病開始威脅老年人的生活,而這些疾病多數(shù)因感冒引發(fā),因此老年人更要采取綜合措施,積極預(yù)防感冒。同時,由于氣候漸冷,黃葉飄落,一些人心中常會引發(fā)凄涼之感,出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易于傷感的情況。
所以,在這個季節(jié)要注意防治感冒,平時應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通;熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病,又能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養(yǎng),減少下肢酸痛的發(fā)生,使人精力充沛。還可改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,從而起到養(yǎng)生保健的作用。但要注意防止燙傷皮膚,溫度應(yīng)以40~50℃,時間以半小時內(nèi)為宜。同時,飯后不宜馬上,易影響消化,入睡前效果最佳。
編輯:郭曉薇