便秘不是你的身體有毛病，而是你的生活習(xí)慣有問(wèn)題，而且是長(zhǎng)期造成的，比如不按時(shí)吃飯，不按時(shí)睡覺(jué)，當(dāng)你的生活作息規(guī)律亂了以后，又不好好調(diào)整的話(huà)，便秘還會(huì)遠(yuǎn)嗎？
1、每天要保證補(bǔ)充充足的水量，不要等口渴了才喝，放杯水在旁邊，隨時(shí)喝一口。
2、在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，香蕉有潤(rùn)腸的功效，有利于排便。
3、每次飯后都建議喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南?，從而有利于食物的吸收還能殺菌。
4、每天晚上睡覺(jué)之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺(jué)，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺(jué)，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。
5、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠綍r(shí)我們都坐在辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。
編輯：黃麗娜
