天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)最困擾我們的事情莫過(guò)于如何迅速輕松地起床，為了早起，有些人甚至設(shè)定了兩個(gè)以上的鬧鐘。然而，只要找準(zhǔn)方法，即使寒冷的冬日，我們也能輕松地起床。法國(guó)時(shí)尚雜志《MarieClaire》盤(pán)點(diǎn)了5種方法，助大家輕松早起，按時(shí)趕到辦公室。
1.將鬧鐘放在遠(yuǎn)離床的地方
早晨鬧鐘響了的時(shí)候，你正躺在溫暖的被窩里，鬧鐘的響聲無(wú)異于一種酷刑。為了能早起，你應(yīng)該在睡前將鬧鐘放在遠(yuǎn)離床的地方，以此來(lái)逼迫自己起床關(guān)鬧鐘。
2.設(shè)置好聽(tīng)的鬧鈴聲并經(jīng)常更換
大多數(shù)人都不喜歡尖銳刺耳的鬧鈴聲。為了輕松早起，你應(yīng)該設(shè)置悅耳動(dòng)聽(tīng)的鬧鈴聲，例如瀑布聲和鳥(niǎo)鳴聲。同時(shí)也應(yīng)該經(jīng)常更換鬧鈴聲，以避免千篇一律的早晨阻礙你輕松早起。
3.按時(shí)起床
盡量不要給鬧鐘設(shè)置2、5或者10分鐘的貪睡時(shí)間。應(yīng)該習(xí)慣在一個(gè)固定的時(shí)間按時(shí)起床，以此來(lái)調(diào)整睡眠周期。
4.進(jìn)行晨練
早起做一些鍛煉或去戶(hù)外跑步對(duì)于輕松早起有很大的幫助。運(yùn)動(dòng)有助于人體釋放內(nèi)啡肽，即產(chǎn)生快樂(lè)情緒的激素。
5.淋浴
早晨起來(lái)后，洗個(gè)熱水澡會(huì)使你的身體很快蘇醒。你應(yīng)該知道，對(duì)于盡快從美夢(mèng)中醒過(guò)來(lái)，淋浴是種很有效的方法。
編輯：莫毅
