夏日炎炎，不少朋友都面臨著口喝難耐和沒有胃口雙重困擾，不想喝平淡的白開水，冰可樂喝多了對(duì)身體也不太好。那么有沒有什么又好喝又解渴還健康的飲料或湯水呢？來(lái)看看小編的整理吧！
綠豆湯
綠豆是一種很傳統(tǒng)的一種飲品，從中醫(yī)的角度認(rèn)為，綠豆性寒、味甘，具有極好的清熱解毒、消暑降火的養(yǎng)生功效，所以說對(duì)于炎熱的夏季喝上一碗綠豆湯是極好的消暑佳品。
其中，在綠豆中含有豐富的淀粉、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，而這些物質(zhì)也是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，所以說在夏季喝點(diǎn)綠豆湯是極好的消暑飲品。
另外，對(duì)于一些經(jīng)常在室外工作的人，選擇喝綠豆湯更是一個(gè)明智之選，因?yàn)樘幱诟邷丨h(huán)境中的人們出汗比較多，體內(nèi)的水液損失也比較大，于是正常的電解質(zhì)便會(huì)遭到破壞，而如果只是單純的喝點(diǎn)水的話只能為人體進(jìn)行水分的補(bǔ)充，但是人體所流失的無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素還是補(bǔ)充不了的。
酸梅湯
酸甜可口的酸梅湯對(duì)于夏季來(lái)說是消暑解渴的飲品之選，但是很多人對(duì)于酸梅湯的認(rèn)知只是停留在其所具有的良好口感，但是對(duì)于酸梅湯的養(yǎng)生好處卻不是很了解。酸梅湯雖然味道是酸的，但是卻屬于堿性的飲品，因此喝點(diǎn)酸梅湯對(duì)于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡是十分有利的。
在酸梅湯中含有豐富的有機(jī)酸，其中蘋果酸、檸檬酸等都是重要的組成部分，這些酸性物質(zhì)是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分，所以喝點(diǎn)酸梅湯能快速消除疲勞、恢復(fù)體力。
另外，天氣炎熱，很多人都會(huì)存在吃不下飯的癥狀，在美食面前竟然失去了樂趣，但是長(zhǎng)此以往很易使得身體所需的營(yíng)養(yǎng)素得不到有效補(bǔ)充，而喝點(diǎn)酸梅湯則能起到很好的促進(jìn)消化以及增強(qiáng)食欲的效果，對(duì)于開胃是十分重要的。
此外，在酸梅湯中所含的酸性物質(zhì)還能很好的促進(jìn)口腔唾液以及胃液的分泌，從而對(duì)于保護(hù)腸胃健康以及助消化都產(chǎn)生極好的幫助作用。
但是，夏季飲用酸梅湯是有一定注意事項(xiàng)的，因?yàn)樵诔貭顟B(tài)下酸梅湯很容易變質(zhì)，更何況處于高溫天氣，所以最好將酸梅湯放在冰箱中保鮮儲(chǔ)存，另外如果看到酸梅湯表面有細(xì)微的泡沫出現(xiàn)，則表示此酸梅湯已經(jīng)變質(zhì)，不宜飲用了！
絲瓜湯
絲瓜是夏季一種很常見的食物，其中利用絲瓜煮湯喝便是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。從中醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，絲瓜味甘、性涼，具有解暑熱、消煩渴等功效，可謂是夏季消暑的佳品。
在絲瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分。所以選擇喝點(diǎn)絲瓜湯是不錯(cuò)的選擇。
另外絲瓜湯還具有一定的抗病毒的作用，因?yàn)樵诮z瓜中含有一種天然醇類的物質(zhì)，被人體攝取之后能有效增強(qiáng)人體自身的抗病毒的能力，從而有效防止多種過敏病狀的產(chǎn)生，起到一定的抗病的效果。
苦瓜冬瓜成下火湯
選擇一些清熱藥材煲湯保證夏季健康外，還可以用普通材料下火。
脊梁骨（或排骨）煲苦瓜清熱下火相當(dāng)見效，冬瓜荷葉湯的功能則以利水去濕去暑見長(zhǎng)。
冬瓜、苦瓜是夏天清熱湯的最佳選擇，既實(shí)惠又效果明顯。
編輯：謝曉琳
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