國慶長假期間，許多人都有出游的計(jì)劃，不過外出機(jī)會(huì)增多也增加了患病的風(fēng)險(xiǎn)。我們?yōu)榇蠹铱偨Y(jié)了需要警惕的幾種疾病及預(yù)防辦法，供有出行計(jì)劃的人參考。
1.食物中毒
秋季氣候適合各種細(xì)菌、病毒的繁殖和傳播，加之戶外活動(dòng)增多，晝夜溫差大，又經(jīng)常聚會(huì)，會(huì)加重細(xì)菌、病毒的傳播。因此假期出行，要注意食品衛(wèi)生、不吃不衛(wèi)生、腐敗變質(zhì)、不潔食品。一旦出現(xiàn)食源性疾病癥狀者，要及時(shí)去醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。
2.流行性感冒
流感是由流感病毒引發(fā)的呼吸道傳染病。流感主要是通過空氣飛沫和直接接觸傳播。十一前后，早晚溫差增大，加之許多景點(diǎn)人群聚集，空氣流通不暢，容易傳染流感病毒。感染流感病毒后，會(huì)引起發(fā)燒、畏寒，體溫速升至38～40℃；頭痛，全身無力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛；打噴嚏，鼻塞和流鼻涕等。
預(yù)防流感，要保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。出行期間不要頻繁出入人群聚集、空氣流通不暢的公共場所，減少被感染的幾率。還應(yīng)根據(jù)氣溫變化而隨時(shí)增減衣服，防止外感風(fēng)寒而造成機(jī)體抵抗力降低。
3.蟲媒傳染病
蚊蟲叮咬容易引起乙腦、瘧疾、登革熱等蟲媒傳染病。乙腦的病死率和致殘率高,是威脅人群特別是兒童健康的主要傳染病之一。秋天蚊蟲活動(dòng)依舊猖狂，特別是在叢林、草地等野外活動(dòng)時(shí)，如果被蚊蟲叮咬，很容易引發(fā)皮膚紅腫或過敏。
其他措施做好防護(hù)：
一是增強(qiáng)自身抵抗力。按時(shí)進(jìn)餐，多飲水，提前服一些板藍(lán)根、抗病毒口服液等藥劑，注意保暖。
二是預(yù)防心臟病。有心腦血管病史的人不要長途旅行，防止突然發(fā)病。應(yīng)隨身攜帶心腦血管急救藥，如發(fā)現(xiàn)心臟不舒服，可立即做深呼吸和大聲咳嗽，以緩解病狀。
三是坐車時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，要想辦法把雙腿抬高，并不時(shí)地走動(dòng)。
四是注意防曬。秋季的日光雖然看上去“溫柔”不少，但紫外線的“殺傷力”并沒減弱。由于天氣轉(zhuǎn)涼，皮膚的新陳代謝開始變得緩慢，如果皮膚長時(shí)間暴露在紫外線之下，仍會(huì)引起曬傷和日光性皮炎等疾病。因此，秋天也應(yīng)該留意紫外線的侵襲，最好和夏天一樣擦上防曬霜。秋季紫外線最強(qiáng)的時(shí)間是11時(shí)至15時(shí)，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)要注意避免長時(shí)間暴露在日光下。
五是吃新奇水果和海鮮謹(jǐn)防食物過敏。外出旅游品嘗一下地方特色水果、特產(chǎn)和海鮮是一件不錯(cuò)的事情，到海濱旅行，如曾發(fā)生過海鮮過敏，盡量不吃海鮮；如果以前很少吃海鮮，最好先少量品嘗，1小時(shí)后沒有不良反應(yīng)的話，再放心食用。人體疲勞時(shí)，食物過敏率增高，這時(shí)盡量少吃海鮮。去泰國、海南等熱帶地區(qū)的游客都喜歡特色水果，沒吃過的水果，每次吃兩三種即可，每種水果也不要吃太多，幾口就行。一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)，很容易找出是哪種食物引起的過敏，癥狀也不會(huì)太嚴(yán)重。
編輯：吳晗
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