如果你經(jīng)常牙齦出血，兇手有可能是它，牙菌斑是在牙面和齦溝內(nèi)生長的“細菌社區(qū)”。我們用舌頭舔一下牙齒，如果感覺不太光滑，就說明有牙菌斑在生長！它是導致齲齒和許多牙齦健康問題，甚至是消化系統(tǒng)疾病的罪魁禍首。
1、牙齦出血的始作俑者
牙菌斑是牙齦出血的始作俑者，如果清除不徹底，日積月累就會在牙齒周圍堆積成堅硬的牙結(jié)石。一旦牙結(jié)石向深部擴展，就會使齦溝底部向根部下移，產(chǎn)生牙周袋，進而導致牙周炎，出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動等情況。
2、齲齒發(fā)生的源頭
牙菌斑中的細菌分解殘留在口腔中的食物并產(chǎn)酸，從而損害牙釉質(zhì)，形成齲齒。如不及時治療，病變繼續(xù)發(fā)展，整個牙冠都會被破壞，最終結(jié)果是牙齒喪失。
3、導致胃炎的兇手
牙菌斑是幽門螺桿菌的貯存庫，有大量的幽門螺桿菌在此儲存。幽門螺桿菌可經(jīng)口腔進入胃部，在胃部“定居”下來并繁殖壯大，引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等。
正確刷牙是清除牙菌斑的關(guān)鍵！
刷牙是眾所周知的口腔護理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。但很多人實際上并沒有在正確地刷牙！
錯誤1：冷水刷牙
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤2：刷牙太使勁
建議：用力過度會損害牙釉質(zhì)，平時最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的，避免用力過度。
在這一點上，電動牙刷會更有優(yōu)勢，它可以依靠其震動產(chǎn)生的流動潔力進行清潔，使用時只需貼近牙齒緩慢移動，從而能避免用力不均和用力過度。
錯誤3：橫著刷牙
建議：橫向刷牙也會磨損牙釉質(zhì)，正確的刷牙方式是打著圈刷。
如果你學不會，也不妨使用電動牙刷，它可以通過刷毛高頻震動，帶動口腔內(nèi)牙膏及液體產(chǎn)生縱橫交錯的水流及細致泡沫，形成立體震流潔力，刷洗牙齒表面，更深入清潔牙齒縫隙及牙齦周圍，有效去除牙菌斑及食物殘渣。
錯誤4：刷牙時間太短
建議：每天刷牙2次，每次刷牙2分鐘，牙齒的3個面都要刷到，如此便能保證牙齒的健康清潔。電動牙刷一般都有智能提醒功能，比如可以設(shè)置30秒換位提醒，2分鐘自動停止等。
錯誤5：刷牙時間不對
建議：早上刷牙只能清新口氣，預防齲齒則是在吃完飯后半個小時刷牙最好，特別是晚飯30分鐘后刷牙對預防齲齒有重要作用。
錯誤6：小孩子不用刷牙
建議：從孩子長第一顆牙起就應(yīng)該認真刷牙，起初家長可用無菌紗布包裹食指幫孩子擦拭。
1歲后就要使用牙刷了，為了讓孩子喜歡刷牙、配合刷牙且清潔徹底，家長可以幫孩子選擇有外觀有趣的電動牙刷，幫助孩子從小養(yǎng)成主動刷牙的習慣。
編輯：黃麗娜
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