這兩天咱們廣西氣溫蹭蹭上漲，今天（21日）還是暖如初夏，但是明天隨著冷空氣南下影響，氣溫將會(huì)大幅跳水。這種倒春寒天氣大家一定要注意身體健康。
“倒春寒”對(duì)人體的健康會(huì)造成一定的危害。由于天氣轉(zhuǎn)暖以后，人們身體的抗寒能力和抗病能力出現(xiàn)下降，會(huì)經(jīng)受不住突然襲來(lái)的冷空氣的刺激，直接影響呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力整體下降。因此，春季是流感、流腦、病毒性肝炎等多種疾病流行或復(fù)發(fā)的季節(jié)，呼吸道疾病和心腦血管疾病患者也明顯增多，尤其是抵抗能力較低的老人和兒童。
倒春寒來(lái)臨時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：
1.要適當(dāng)“春捂”，當(dāng)氣溫驟降時(shí)注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖。
2.春季早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作，或者長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。
3.要注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過(guò)度疲勞和緊張。室內(nèi)要保持清潔整齊，物品放置有序，閑時(shí)還可養(yǎng)花、種草。經(jīng)常通風(fēng)，使室內(nèi)空氣流通新鮮，這對(duì)防病保健大有裨益。
編輯：謝曉琳
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